Как сберечь свою мотивацию к саморазвитию

Мотивация саморазвития часто сопровождается с прокрастинацией. Утреннее вдохновение на покорение новых вершин сменяется просмотром социальных сетей и мемов. Как этого избежать и добиться успеха в своем совершенствовании?

Как сберечь свою мотивацию к саморазвитию

В чем суть прокрастинации? Боязнь начать что-то делать. Саморазвитие предполагает глобальные изменения мышления и образа жизни, чтобы добиться успеха в той или иной области. Хотите лучше понимать себя или окружающих? Вырасти духовно или просто похудеть? Неважно, прокрастинация поджидает вас на углу в самые неожиданные моменты. Ваши руки опускаются, и вы начинаете говорить «я подумаю об этом завтра», а еще лучше сделаю как-нибудь потом. В итоге все затягивается, Вы начинаете себя ругать, что не справляетесь с задачей и чувствуете себя гадко. Чтобы избавиться от этого, Вы перестаете думать о саморазвитии вовсе и решаете жить той жизнью, от которой хотели избавиться.
Какие причины заставляют бросить саморазвитие?
У каждого они свои. Но, в первую очередь, выделю распространенные причины:
1. Боязнь мнения общества. «Я хочу что-то в себе изменить, но что подумают об этом друзья и близкие?». В реальности всегда кто-то что-то о вас думает. Причем не обязательно лестное. Неважно, какие мысли посещают голову Ваших знакомых и друзей. Важны лишь только Вы и Ваша жизнь. Она довольно коротка и как сказал Гари Вайнерчук «Ты не вечен». Поэтому живи так, как хочется, не упускай шансы попробовать что-то новое и просто стать счастливым.
2. Страх перед самим собой. Здесь Вы становитесь самой главной для себя проблемой. Изменение привычек и образа жизни многих пугает, ведь это проявление нестабильности, погружение в стрессовую ситуацию. Но Вам стоит хоть раз попробовать перебороть себя. Поверьте, такое воодушевление, что «я смог» не передать словами!
3. Страх будущего. «А что будет потом? А вдруг я перестану нравиться другим?» Не перестанете! Не бойтесь менять свои привычки и стремления, что бы быть лучше. Помните, что саморазвитие предполагает только улучшение жизни в ту сторону, в которую Вы хотите.

Как двигаться дальше, не смотря ни на что? Чтобы мотивация к обучению и саморазвитию от Вас не сбегала, нужно посидеть, подумать, а лучше записать:
1. Что Вам не нравится в Вашей жизни.
2. Почему Вы хотите заняться саморазвитием.
3. Что Вами движет: простое мимолетное желание или что-то серьезнее.
4. Что Вас пугает и почему Вы «останавливаетесь».
5. Хватает ли Вам времени?
Исходя из списка, этого вопроса Вы найдете те причины, которые заставят Вас задуматься и двигаться дальше несмотря ни на что. Лучше всего, если Вы заведете свой собственный дневник успеха. Он поможет отслеживать Ваши достижения. Записывайте туда вплоть до самых мелочей. Допустим, помыли посуду, когда не хотели. Это борьба с самим собой покажет Вам ваши стремления и улучшения.

Как сберечь свою мотивацию к саморазвитию

Что делать, чтобы добиться успеха в саморазвитии
Книги и фильмы по саморазвитию и мотивации конечно хороши. Однако дальше чтения и просмотра обычно не заходит. Поэтому я дам несколько главных рекомендаций, выполняя которые, Ваш прогресс в саморазвитии заметно улучшится:
1. Двигайся вперед. Маленькими, крошечными шажками. Японцы часто говорят, что большой путь начинается с первого шага. Сделайте его, потом второй и третий.
2. Записывайте все свои достижения и мысли. Возникла идея? Запишите ее, чтобы не потерять в трудовых буднях.
3. Возникло желание? Исполняйте его. Не думайте «а что, если», а просто делайте. Хотите поехать куда-то? Езжайте и покупайте билеты.
4. Исключи «зависание» в социальных сетях и мессенджерах. Сведи разговоры по телефону к минимуму. Хотите пообщаться? Встретьтесь лично и получите оба от этого удовольствие.

5. Определяй для себя цели, которых хочешь достигнуть. Поделись ими с другом, пусть он интересуется результатами, которых Вы достигли.
6. Вдохновляйся людьми и пейзажами. Изучай успех незнакомцев и как они к этому пришли. Повторить их путь не получится (у всех разные обстоятельства), но выделить главные критерии можно. Вот они помогут Вам в дальнейшем.
7. Откажитесь от депрессивной музыки, под которую так удобно заниматься самобичеванием. Слушайте только позитивную, от которой хочется двигаться и танцевать. Музыка должна заряжать Вас энергией.
8. Откажитесь от жалоб, по типу «все достало, я устал или не смог». Есть только желание и движение. Идите от одной цели к другой. Что-то не получилось? Не беда, со всеми случается, а не Вы неудачник. Посмотрите на это под другим углом. Выход всегда найдется, как и способ достижения.
9. Смените окружение. Друзья — это великолепно только в том случае, если не тянут Вас на дно. Они должны вдохновлять Вас и поддерживать, не быть депрессивными и вечно «ноющими». Есть такие в окружении: сбавьте общение к минимуму, чтобы их негативные эмоции не выливались на Вас.
10. Стремись к большему. Выбирай цели, которые Вы сможете достигнуть, исходя из принципа от мелкого к большему. Достигая небольших целей, Вы приблизитесь к глобальной. Ярким примером такого служит обыкновенная копилка. Закидывая туда пару монеток в день, Вы не заметите как за полгода или год накопится внушительная сумма. С целями все так же.
Почему я постоянно рекомендую все записывать? Это помогает не упустить из виду самое главное: достижения, которых Вы уже добились. Просто перечитывая их, когда наступает стадия прокрастинации или отсутствие мотивации, Вы дадите пинок самому себе. Вы сможете увидеть, чего Вы достигли и из-за чего Вы все это затеяли. Важно не упускать главную причину начала саморазвития. Это Ваш стартовый отчет, который поможет для мотивации в будущем.

Как сберечь свою мотивацию к саморазвитию

Совет на последок. Вы никому ничего не должны. Саморазвитие — это Ваше стремление, а не обязанность. Соответственно уберите из своего лексикона «я должен», это заставляет чувствовать ответственность и удовольствия не приносит. Вам же необходимо наслаждаться процессом и снять груз «обязанностей» в данном плане. Вы хотите этого и точка! Помните, что мотивация к саморазвитию и фраза «я должен» не совместимы.

Обновлено: 07.10.2019 — 23:57

Добавить комментарий